a7la-tollab



انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

a7la-tollab

a7la-tollab

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مبادرة طلابية تهتم بطرح القضاياوالمشاكل الإجتماعية التي يعاني منها الطلاب والبحث عن الحلول المناسبة وذلك بمساعدة الإختصاصين وأولياء الأمور

المواضيع الأخيرة

» رجل الصحراء
نصائح غذائية للطلاب Emptyالخميس مايو 08, 2014 6:59 pm من طرف mohmad

» Tango Argentina - Dancing Tango
نصائح غذائية للطلاب Emptyالأربعاء فبراير 19, 2014 12:53 pm من طرف blanqsafro

» 50 TERI MERI MAYA KA CHARCHA Mp3
نصائح غذائية للطلاب Emptyالثلاثاء فبراير 18, 2014 12:40 pm من طرف blanqsafro

» شو رأيكم
نصائح غذائية للطلاب Emptyالخميس أبريل 25, 2013 4:17 am من طرف mimosamy

» مـــن تــــكــــو نــــــي
نصائح غذائية للطلاب Emptyالخميس يناير 31, 2013 6:36 pm من طرف mohmad

» حوار جميل بين الذكر ةالأنثى
نصائح غذائية للطلاب Emptyالخميس يناير 31, 2013 6:17 pm من طرف mohmad

» خــارطــتـــي
نصائح غذائية للطلاب Emptyالسبت نوفمبر 03, 2012 4:41 pm من طرف mohmad

» أحببتك
نصائح غذائية للطلاب Emptyالسبت نوفمبر 03, 2012 4:38 pm من طرف mohmad

» توقف ؟
نصائح غذائية للطلاب Emptyالجمعة أبريل 13, 2012 5:14 pm من طرف mohmad

المواضيع الأخيرة

» رجل الصحراء
نصائح غذائية للطلاب Emptyالخميس مايو 08, 2014 6:59 pm من طرف mohmad

» Tango Argentina - Dancing Tango
نصائح غذائية للطلاب Emptyالأربعاء فبراير 19, 2014 12:53 pm من طرف blanqsafro

» 50 TERI MERI MAYA KA CHARCHA Mp3
نصائح غذائية للطلاب Emptyالثلاثاء فبراير 18, 2014 12:40 pm من طرف blanqsafro

» شو رأيكم
نصائح غذائية للطلاب Emptyالخميس أبريل 25, 2013 4:17 am من طرف mimosamy

» مـــن تــــكــــو نــــــي
نصائح غذائية للطلاب Emptyالخميس يناير 31, 2013 6:36 pm من طرف mohmad

» حوار جميل بين الذكر ةالأنثى
نصائح غذائية للطلاب Emptyالخميس يناير 31, 2013 6:17 pm من طرف mohmad

» خــارطــتـــي
نصائح غذائية للطلاب Emptyالسبت نوفمبر 03, 2012 4:41 pm من طرف mohmad

» أحببتك
نصائح غذائية للطلاب Emptyالسبت نوفمبر 03, 2012 4:38 pm من طرف mohmad

» توقف ؟
نصائح غذائية للطلاب Emptyالجمعة أبريل 13, 2012 5:14 pm من طرف mohmad

التبادل الاعلاني

التبادل الاعلاني


    نصائح غذائية للطلاب

    قطوفها دانية
    قطوفها دانية


    عدد المساهمات : 226
    نقاط : 313
    تاريخ التسجيل : 02/02/2010
    العمر : 30

    نصائح غذائية للطلاب Empty نصائح غذائية للطلاب

    مُساهمة من طرف قطوفها دانية الجمعة مارس 19, 2010 6:20 pm

    السلام عليكم ..............................


    ارجو ان تستفيدوا من هذه النصائح معا دعائي لكم بالصحة والعافية


    نصائح غذائية للطلاب



    هذه النصائح التالية هي عبارة عن نصائح إرشادية غذائية للطلاب :

    عزيزي الطالب :

    تنوع الأغذية أمر مهم لصحتك فالصحة الجيدة تعتمد على تناول الطعام المتوازن الذي يؤمن كل العناصر الغذائية وهي كما يلي:

    1. البروتينات : و توجد في اللحوم و الحليب و البقول و الأسماك و البيض .

    2. السكريات : و توجد في الخبز و البطاطا و السكر .

    3. الدسم : و توجد في الزيوت و الزبدة و السمن .

    4. الأملاح المعدنية و الفيتامينات : و توجد في الخضار و الفواكه ..

    تذكر أن الإسراف في تناول السكريات و الدهون يؤدي إلى البدانة و أمراض القلب و السكري و التعب و الخمول .

    قال الله تعالى : (( و كلوا و اشربوا و لا تسرفوا إنه لا يحب المسرفين )) صدق الله العظيم . سورة الأعراف آية 31.



    عزيزي الطالب : ننصح بتجنب الأغذية الآتية :

    1. الوجبات السريعة .

    2. المياه الغازية .

    3. الدهون .

    4. الحلوى .

    5. السكريات المركزة .



    فإن الإكثار من الطعام و الاقتصار على نوع واحد من أهم أسباب البدانة التي تؤدي إلى الحد من نشاط الجسم و حيوية الإنسان . فالسمنة هي مرض العصر . و ينصح بمراقبة الوزن من حين لآخر و ممارسة النشاط البدني فهما أساس الوقاية من البدانة و سوء التغذية . و تذكر أن الغذاء المتوازن و النشاط الرياضي هما عماد الجسم السليم المتناسق الرشيق ..



    عزيزي الطالب : اعلم أن الطلاب من الفئات الحساسة التي تحتاج للغذاء المتوازن و المتنوع .

    ففي المرحلة الابتدائية تتبدل الأسنان و يزداد النمو فهم بحاجة إلى الأغذية الضرورية و أهمها الحليب بمشتقاته و البيض و الجبن و الفاكهة و الخضار . و تذكر أن المياه الغازية تؤدي إلى تسوس الأسنان..

    و يجب تجنب الحلوى و السكريات المركزة للحفاظ على الأسنان و عدم سقوطها بالإضافة إلى استعمال السواك أو الفرشاة و المعجون .

    أما في المرحلة المتوسطة و الثانوية فهم بحاجة إلى البروتينات لأن نموهم يزداد كما أنهم بحاجة إلى الفيتامينات و الأملاح المعدنية

    و تذكر أن الوجبات المتوازنة الصحية :

    · تحتوي على المقادير الضرورية من العناصر الغذائية .

    · تفي بالحاجة من السعرات الحرارية .

    · متنوعة .

    · تحضّر بطريقة صحية سليمة .

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة مارس 29, 2024 3:04 am